Diese knappe Stunde eignet sich gut für interessierte Einsteiger, ist intensiv und beansprucht den ganzen Körper!

Kicks und Punches machen Spaß, sorgen für ein effektives Training des Herz-Kreislauf-Systems und bringen die Fettpölsterchen ruckzuck zum Schmelzen.


Davor gibt's ein Warm-up, und abschließend sorgt ein Stretching im Stand für eine lockere, gedehnte Muskulatur - eine runde Sache!

Wer noch keine Erfahrungen mit den verwendeten Tritt- und Schlagtechniken hat, sollte sich vorab noch den "Grundkurs Kicks & Punches" anschauen.