Nos cours

sont flexibles et individuels:

  • durée de 5 à 120 minutes
  • pour tous les niveaux, même grands débutants
  • de la séance brûle-graisse à celle de yoga
  • choix facilité grâce aux filtres

Questions sur les cours

Notre studio de fitness en ligne propose:

  • des centaines de cours en qualité HD supérieure
  • de nombreuses disciplines différentes pour les sportifs débutants et avancés
  • des cours de bien-être, pour le corps et l’esprit
  • des cours bien-être et Body & Mind
  • des cours pour rester en bonne santé

Tous les cours sont parfaitement optimisés pour s'entraîner chez soi et en déplacement.

 

La plupart des cours de notre studio de fitness en ligne ne nécessitent pas de matériel ni d'équipement sportif coûteux. En général, il te faut seulement des vêtements de sport confortables, de bonnes chaussures de sport et un tapis antidérapant ou un tapis de yoga.

L'utilisation de matériel auxiliaire est indiquée dans les détails du cours ou indique-le lors de la recherche des cours (sélectionne simplement «sans accessoires»).

 

MigrosFitness@home met régulièrement de nouveaux cours en ligne. Tu les trouveras sur la page d'accueil (onglet : «nouveaux cours») avec l'indication «nouveau».

 

Nos entraîneurs sont tous des experts dans leur domaine. Ils enthousiasment leurs fans dans le monde entier, sur Internet et ailleurs!

Bild: Johanna Fellner Johanna Fellner
... est coach Reebok Global et l'une des expertes fitness allemandes les plus réputées
Bild: Michaela Süßbauer Michaela Süßbauer
... fait partie des conceptrices et présentatrices les plus demandées de programmes sportifs innovants
Bild: Stefanie Rohr Stefanie Rohr
… est Reebok master trainer, femme coach sportif personnel et créatrice de la tendance fitness BODEGA moves®
Bild: Young-Ho Kim Young-Ho Kim
... incarne l'alliance de la philosophie orientale et des méthodes d'entraînement occidentales
Bild: Nina Winkler Nina Winkler
... est coach fitness personnel et de groupe ainsi qu'auteur d'ouvrages de renommée internationale
Bild: Anette Alvaredo Anette Alvaredo
... est professeure de pilates et physiothérapeute par passion
Bild: Dirk Pinnig Dirk Pinnig
... est un éducateur sportif très demandé, coach santé et formateur de coachs

Toutes les informations concernant nos entraîneurs sont disponibles sur la page «entraîneurs».

 
Non. Tout le monde peut retrouver la forme ou la garder. Que tu sois débutant, athlète amateur ou pro du fitness, tu trouveras ici le cours adapté à tes besoins et à tes envies.

Si tu as des problèmes de santé ou que tu n'as plus fait de sport depuis très longtemps, il est toutefois conseillé de discuter de tes objectifs d'entraînement avec un médecin. La règle qui prévaut est : donne le maximum, mais sans abuser. Si un exercice est désagréable ou provoque des douleurs, prends au sérieux les signaux que t'envoie ton corps et arrête l'entraînement. Il est par ailleurs important d'exécuter toujours les exercices avec la plus grande précision et le plus grand contrôle possible en suivant les instructions de l’entraîneur.
 
Bien entendu. Clique simplement sur le petit cœur figurant à droite sous le cours et la séance est sauvegardée dans ta liste des «préférés» de «Mon Studio».

Dans cette liste, tu peux trier facilement tes cours préférés selon différents critères (p. ex. durée, évaluation personnelle, niveau) et ajouter des notes personnelles.
 
Avec l'objectif de la semaine, tu définis combien de minutes d'exercices tu veux faire par semaine et combien de calories tu veux brûler avec tes entraînements.  Ces valeurs sont automatiquement reportées à la semaine suivante, à moins que tu ne les changes.  Tu peux les définir sous "Ton objectif de la semaine" en cliquant sur le bouton « Entrer les valeurs ». Un bon début est de 300 kcal et 30 minutes par semaine.

Chaque fois que tu auras terminé un cours et que tu l'auras confirmé par un clic, nous l'ajouterons à ton journal d'entraînement et tu verras alors tes valeurs.

N'oublie pas d'indiquer ton poids et ta taille actuels afin que nous puissions calculer ta consommation personnelle de calories (sinon une valeur moyenne sera affichée).
 
C'est parti!