Die Übungen von Fitness-Expertin Stefanie Rohr und ihrer Co-Presenterin Olivia Hess fordern deinen ganzen Körper, der intensiv geformt und gestrafft wird. Bei regelmäßigem Training haben überflüssige Pfunde keine Chance mehr. Zum Üben brauchst du 2 kleine Wasserflaschen oder Kurzhanteln - und den unbedingten Willen durchzuhalten!

Kombiniert wird HIIT mit Kraftausdauer-Elementen, dynamischen Sprüngen, Squats und Ausfallschritten. Steffi zeigt dir immer die einfachere Variante, Olivia die für Fortgeschrittene. Je intensiver du dein Training gestaltest, desto mehr Kalorien verbrauchst du in diesem schweißtreibenden Multilevel-Kurs, der jede Menge Steigerungspotenzial bietet.

Trotzdem gilt: Höre immer gut auf deinen Körper und mache nur so weit mit, wie er es zulässt. Bei regelmäßigem Training wirst du schon bald Erfolge spüren und sehen!