Dieser funktionale Mix aus Kraftausdauer- und kleinen Aerobic-Elementen sorgt für toll definierte Konturen und eine athletische Muskulatur. Für die Übungen von Fitness-Expertin Stefanie Rohr brauchst du keine Hilfsmittel - trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht. Vor allem Bauch, Beine und Po werden durch die speziellen Übungen intensiv gestrafft und geformt. Daneben wird auch die Fettverbrennung ankurbelt.

Da während des Kurses immer wieder Steigerungen gezeigt werden, kannst du die Intensität ganz einfach an dein persönliches Fitness-Level anpassen.