Gib alles und sag’ überflüssigen Kilos den Kampf an! Bei Michaela Süßbauers „Power-Mix“ ist der Name Programm. Halte durch, es lohnt sich!

Los geht’s mit einem kurzen, aber knackigen Warm-up, das deinen Kreislauf ankurbelt, die Muskulatur aufwärmt und dich optimal aufs Training vorbereitet. Für das folgende Bodytoning im Stand brauchst du zwei Kurzhanteln oder kleine Wasserflaschen. Die Übungen bestehen aus einem Mix aus dynamischen Moves und Bodyshaping-Elementen. Vor allem Beine, Po und Arme werden dabei optimal geformt und gestrafft.

Anschließend powerst du dich beim Cardio-Teil mit vielen Jumps, Kicks und Punches aus. Der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren, es werden jede Menge Kalorien verbrannt. Tschüss, Rettungsringe, hallo Bikini-Figur!

Der abschließende Cooldown mit Stretching lockert deine beanspruchte Muskulatur und bringt deinen Puls wieder runter. Nimm dir Zeit für diese aktive Entspannung, du hast sie dir verdient!