Nach einem aktivierenden Warm-up startest du in einen dynamischen Flow auf Level 3, der wieder - ganz ohne Geräte - deinen ganzen Körper mit kraftvollen Bewegungen schön durchtrainiert. Das Stretching zum Schluss hast du dir wirklich verdient!

Tipp: Steffi zeigt dir mit Co-Presenter Marcus immer wieder verschiedene Varianten, sodass du das Training bewusst an dein Fitnesslevel anpassen kannst.