Bauch, Beine, Po - Basiskurs
Bauch, Beine, Po - Basiskurs
Brève description
Ein flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po: Mit diesem Kurs von Fitness-Expertin Johanna Fellner macht die Arbeit an der Figur richtig Spaß!
Im Basiskurs zeigt sie gemeinsam mit ihrer Co-Presenterin Ina Münsberg die bewährtesten Bauch-Beine-Po-Übungen - allerdings völlig neu zusammengestellt und mit modernen Trainingssequenzen kombiniert.
Warm-up und Stretching sind bereits integriert, ein rundes Fitness-Programm, das für Einsteiger mit guter Grundfitness und leicht fortgeschrittene Fitness-Fans geeignet ist.
Hier kommt garantiert keine Langeweile beim Training auf!
Exercices inclus
- Warm-up 03:50
- Beinburner 02:58
- Skaten 03:59
- Ausfallschritte 03:50
- Plié 01:53
- Beinstrecker 03:04
- Kniebeugen 02:23
- Beinheber 02:43
- Kraft für den Po 03:54
- Schenkelstraffer 05:28
- Stützcrunch 01:41
- Starke Mitte 03:41
- Popush & Twistcrunch 05:38
- Schenkellift 02:45
- Katze 02:05
- Crunch 01:29
- Seitlicher Beckenlift 02:22
- Verschiebung 02:03
- Käfer 03:03
- Brett 00:53
- Stretching 06:51
Conseils
Eine gute Grundfitness und/oder ein paar Vorkenntnisse sollten vorhanden sein.Données workout
facile
67 min
463 kcal
Johanna Fellner
Matte
