Aus dem Bett und ab auf die Matte: Diese dynamische Übungssequenz von Star-Lehrerin Gabriela Bozic macht wach, mobilisiert den Körper und liefert genügend Energie für die kommenden Stunden.


Geübt wird im Vinyasa-Stil, das heißt bewusst im Tempo des eigenen Atems. Das hilft dabei, sich zu erden und schenkt noch mehr Stabilität – körperlich wie geistig.

Auf das Warm-up folgen fließende Sonnengrüßen und eine Übung für mehr Balance. Eine wohltuenede Meditation rundet das Kurzprogramm ab, das von Conny Lehmann co-präsentiert wird.