7 Workouts - Powerkurs lang
7 Workouts - Powerkurs lang
Brève description
7 Workouts in einem! In Johanna Fellners "Powerkurs lang" gibt es über eine Stunde lang Ganzkörper-Training vom Feinsten (und auf anspruchsvollem Niveau).
Nach einem ausführlichen Warm-up geht's richtig zur Sache: Alle Hauptmuskelgruppen und die Core-Muskulatur werden trainiert, die Fettverbrennung auf Touren gebracht und der Körper geformt & gestrafft - ohne Gnade, aber mit jeder Menge Spaß und guter Laune.
Johanna und ihre Co-Presenterinnen Ina Münsberg und Manuela Rahm machen vor, wie's richtig geht: Immer mit einem Lächeln auf den Lippen.
Exercices inclus
- Warm-up 1 05:56
- Bauch, Beine, Po - Stand - kurz 04:01
- Bauch, Beine, Po - Boden 03:09
- Rücken am Boden 04:11
- Rücken im Stand - kurz 04:25
- Core im Stand 03:27
- Core am Boden 06:08
- Oberkörper im Stand 02:16
- Oberkörper am Boden - kurz 05:07
- Bauch - kurz 06:03
- Stretching 08:36