Bringt (Hüft-)Schwung ins Training: Heiße Rhythmen, tolle Dance-Moves und eine ordentliche Portion Workout lassen Couch-Potatoes keine Chance!

Mit ein wenig Aerobic- oder Tanzerfahrung und einer guten Grundfitness kann man sich dann ganz schnell "eingrooven": Nach einem kurzen Warm-up werden drei kleine Choreographien aufgebaut, die Schritt für Schritt erläutert werden.

Für den richtigen Hüftschwung braucht es etwas Übung, aber jede Menge Spaß ist garantiert. Obendrein wird der Körper trainiert, die Fettverbrennung angeregt und das Herz-Kreislauf-System gestärkt.

Ein kleiner Tipp: Den Teppich lieber beiseite rollen; auf glattem Boden funktioniert dieser Kurs besser.