Während der Schwangerschaft fit bleiben, Kraft, Energie und Gelassenheit tanken und sich aktiv auf die Geburt vorbereiten? Ganz einfach: Mit diesem einstündigen, sanften Kurs, der für Schwangere in allen Schwangerschaftsmonaten geeignet ist.


Hebamme Christine Richter und Gesundheitsexperte & Sportwissenschaftler Dirk Pinnig haben ein Programm entwickelt, das in dieser bewegten und bewegenden Zeit hilft, den Babybauch-Alltag mit mehr Kraft und Flexibilität zu meistern.


So lassen sich optimale Voraussetzungen für eine leichtere Geburt schaffen:

• beweglich bleiben: mit sanften Dehnungs- und Mobilisationsübungen

• das Wohlbefinden aktiv verbessern: mit Übungen zur Kräftigung sowie Atem- und Entspannungsübungen

• schwangerschaftsbedingten Beschwerden vorbeugen: mit speziellen Übungen für den Beckenboden, Kurzprogrammen für den Rücken und die Beinvenen

• den Körper gezielt auf die Geburt vorbereiten: bessere Durchblutung und wirksames Training der für die Geburt wichtigen Muskulatur


Das alles vor der wunderschönen, entspannenden Kulisse einer baumbestandenen Sommerwiese an einem See, auf dem die Sonne glitzert.