Diese kleine Kurseinheit macht nicht nur deine Körpermitte, sondern auch die Arm- und Schulterpartie fit. Besonders wirksam für deine Bauchmuskulatur ist das umgekehrte V, in das du aus der Stützposition kommst. In Rückenlage geht’s weiter mit der umgekehrten Tischposition, in der du weitere Kraftübungen für die tiefliegende Core-Muskulatur absolvierst (effektiv auch für Arme und Schultern!).

Tipp: Wähle auch bei diesem Kurzworkout die Schwierigkeitsstufe, die am besten zu deinem Fitnesslevel passt!