Per preparare il corpo in maniera ottimale all'allenamento, si dovrebbero sempre fare degli esercizi di riscaldamento. Gli esercizi dinamici mettono in moto l'intero apparato motorio, rilassano i muscoli e stimolano il sistema cardiovascolare con delicatezza. Questo aiuta a prevenire possibili infortuni dovuti ad un allenamento intenso e a prepararti mentalmente all'allenamento.