Pilates per la schiena - Esercizi in posizione supina - Intensivo
Pilates per la schiena - Esercizi in posizione supina - Intensivo
Breve descrizione
Poter contare su una colonna forte e sana; ecco l'obiettivo dei corsi proposti dalla nostra esperta di Pilates, Anette Alvaredo. Nelle tre prossime sequenze di allenamento, Anette ti mostrerà come mobilizzare in modo funzionale l'intera colonna vertebrale e l'insieme dei muscoli di sostegno (inclusi i muscoli stabilizzatori del tronco e il pavimento pelvico). Si tratta di una combinazione di esercizi utili e efficaci per prevenire i dolori di schiena più frequenti, per alleviare le tensioni e sciogliere i nodi muscolari.
Esercizi inclusi
- Block 7: Rückenlage 06:55
- Block 8: Rückenlage/Schulterbrücke 05:39
- Block 9: Rückenlage auf der Rolle 08:54