Relax yoga - Yoga nidra
Relax yoga - Yoga nidra
Breve descrizione
In questa leggera unità di yoga nidra ti rilasserai in maniera perfetta. Ti attende una combinazione rilassante di esercizi di percezione e respiro per stimolare la tua presenza mentale. Questi esercizi migliorano la tua percezione corporea, armonizzano corpo e spirito, ed hanno un profondo effetto positivo sulla tua salute.
Suggerimento: durante tutti gli esercizi resta sveglio e attento. Se non ti riesce all'inizio, non ti disperare! Praticando più frequentemente il corpo e lo spirito riusciranno a mantenere con più facilità questo stato, a metà tra veglia e sonno.
Nota: troverai indicazioni su tutto quello di cui hai bisogno per Relax yoga nella scheda "Informazioni generali".
Esercizi inclusi
- Arrivo (YN1+2) 03:30
- Proposito (YN3) 00:43
- Consapevolezza circolare (YN4) 07:38
- Osserva il respiro (YN5) 06:52
- Respirazione alternata (YN6) 04:51
- Ripetizione proposito (YN7) 00:43
- Conclusione (YN8) 03:12