Core e flessibilità - Schiena express
Core e flessibilità - Schiena express
Breve descrizione
Se hai incominciato da poco a fare sport o se hai poco tempo, questo è un programma breve ma molto intenso per la schiena.
Con gli esercizi in piedi contribuisci a rinforzare efficacemente la muscolatura, ad allungare e sciogliere l'apparato motorio. Se ti alleni regolarmente avrai una postura migliore, sciogli le contrazioni esistenti e ne previeni altre. Alleni inoltre i muscoli delle gambe e dei glutei.
Nota: l'esperta di fitness Michaela Süßbauer ti mostra in maniera precisa e chiara tutti i movimenti. Quando ti alleni esegui sempre gli esercizi come indicato e con una corretta tensione del corpo.
Esercizi inclusi
- Schiena forte & mobilità della colonna vertebrale ( Schiena 2 - In piedi) 07:00
- Schiena bassa, spalle & torso (Schiena sul pavimento 1) 04:54