Hier geht es dem Bauchspeck an den Kragen: Nina Winkler und ihre Co-Presenterin zeigen intensive Halte- und Stützpositionen aus dem Yoga - Core-Training inklusive. Diese aktivieren die Muskulatur bis in die Tiefe und werden in verschiedenen Intensitäten gezeigt. So lässt sich das Yoga-Workout auf Wunsch ganz einfach steigern. Daran anschließend gibt es aktive Entspannung mit einem Stretch- und Relax-Teil. Die Dehnung lockert die beanspruchte Muskulatur und sorgt für mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit.

Wichtig bei den Übungen: Alle Bewegungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt. Eine regelmäßige Yoga-Praxis sorgt schnell für spür- und sichtbare Fortschritte, also bitte dranbleiben, falls es nicht gleich auf Anhieb mit allen Übungen klappt.

Geübt wird auf mittlerem Niveau; Erfahrung mit Yoga wird dabei vorausgesetzt.