Dem bewussten Atmen kommt nicht nur beim Üben im eigenen Atemrhythmus eine große Bedeutung zu. Unter "Pranayama" vereinen sich grundlegende Atemtechniken im Yoga, die Spannungen lösen, den Geist zentrieren und die Psyche positiv beeinflussen können.

Zunächst erklärt Patricia Thielemann die wichtigsten Begriffe und Techniken - darunter den "Meeresrauschen-Atem" ("Ujjayi"), der eine der wichtigsten Yoga-Atmungen darstellt. An die Einführung schließt sich das eigentliche Üben an. Gut eine Viertelstunde, die Körper und Seele harmonisiert und frische Energie spendet.