Patricia Thielemann zeigt ein sanftes Spirit Yoga Programm zum Loslassen, Regenerieren und Stretchen. Der gesamte Körper wird dabei zunächst mobilisiert und gedehnt.

Geübt wird im Tempo des eigenen Atems. Das beruhigt den Puls und hilft den Geist zu zentrieren. Eine Entspannungssequenz in der so genannten "Totenstellung" (Savasana) rundet den Kurs ab. Alle Bewegungen sind leicht nachzuvollziehen, so dass auch Yoga-Anfänger aktives Entspannen lernen können.

Wie immer im Yoga gilt: Gut auf den eigenen Körper hören und so üben, dass es sich gut anfühlt - fordern ohne zu überfordern (ggf. einfach aus der Stellung gehen und später wieder einsteigen).