Formen, straffen, fit werden – mit dem Schwingstab Workout von und mit Johanna Fellner.

Die Schwingungen des Stabes bewirken natürliche Muskelreaktionen auch in der Tiefe – für effektives Core-Training, fast wie von selbst.


Johanna Fellners effektive Doppelstrategie für einen tollen Body: Moves für Ausdauer & Fettverbrennung, bei denen der Stab zur Unterstützung der Bewegungen eingesetzt wird, werden mit Kräftigungselementen mit dem Schwingstab kombiniert.

Diese Übungen im Stand verbessern die Haltung, schulen die Balance und fördern die Koordination – ein tolles Training für Körper und Geist. Perfekt als kurzes, gezieltes Workout oder in Kombination mit den anderen Schwingstab-Modulen.

Vorab am besten das Warm-up aus der Schwingstab-Kursreihe machen, damit die Muskulatur optimal aufs Workout vorbereitet ist.