Stefanie Rohr präsentiert ein tolles Mama-Kind-Workout, das Kids ab circa 5 Jahren spielerisch zu Bewegung & Sport anregt (Papa darf natürlich auch mitmachen). Es startet in Ruhe und Konzentration, dazwischen können sich die Kinder aber auch mal so richtig austoben - nix für müde Krieger eben.

Der Komplettkurs enthält viele Yoga-Elemente, die absolut kindgerecht erklärt und gezeigt werden. Die meisten Sequenzen haben ein Tier zum Thema, das nachgeahmt wird. Das macht es für die Kinder einfacher, sich in die Bewegungsabläufe hineinzuversetzen. Die Übungen sind aber zudem so gestaltet, dass auch Mami & Papi einen Trainingseffekt spüren, denn natürlich kann man die Intensität anpassen. Außerdem enthalten sind Stretching-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen sowie Herz-Kreislauftraining.

Mit dabei sind Steffis Sohn Jasper (6 Jahre) und die drei kleinen Mitturnerinnen Marie, Hannah und Lana (8-12 Jahre) - die sichtlich viel Spaß beim Sporteln hatten!

Tipp: Hier steht der Spaß an der Bewegung und nicht der Leistungsgedanke im Vordergrund. Wenn’s nicht gleich klappt, nicht verzweifeln. Einfach langsam steigern, regelmäßig mitmachen und gut auf Steffis Anweisungen achten (auch die Kids immer wieder darauf hinweisen).