Pilates ist ein hervorragendes Training, um die Körperhaltung & Beweglichkeit zu verbessern sowie die Figur sanft zu formen. In diesem Block zeigen dir Anette Alvaredo und Silke Hellwig Übungen im Liegen, die für einen flachen Bauch, einen knackigen Po und schlanke Beine sorgen.

Jede Bewegung wird im Einklang mit dem Atem ausgeführt. Das hilft beim klaren Fokussieren und wirkt harmonisierend. Auch Einsteiger können dieses Modul problemlos meistern, denn alles wird genau erklärt und gezeigt (ggf. ein paar Wiederholungen weniger machen, falls es zu anstrengend wird).