Ein effektives Ganzkörperworkout mit besonderem Fokus auf Bauch und Rücken: Nur wenn beide Partien stark und gesund sind, ist der Körper in Balance. Rückenbeschwerden, Haltungsprobleme und der gefürchtete "Waschbärbauch" haben bei regelmäßigem Training keine Chance mehr.



Tipp: Alle Übungen immer mit viel Körperspannung und möglichst präzise ausführen. Das fördert nicht nur Balance, Flexibilität und Koordination, sondern aktiviert auch die tiefe Muskulatur. So wird das Workout noch wirkungsvoller.