Ob als wohltuende kleine Trainingseinheit für zwischendurch oder als Alternative zum kompletten "Tai Chi Grundkurs" - dieser Minikurs (unter 10 Minuten) eignet sich perfekt als sanftes Einstiegsprogramm in die fernöstliche Bewegungslehre.


Die "Wolkenhände" fördern die Koordinationsfähigkeit und helfen die Konzentration zu verbessern. Durch die drehenden Hüftbewegungen werden die inneren Organe zudem sanft massiert. Die darauf folgende Atemübung lässt den Geist weiter zur Ruhe kommen und spendet neue Energie. Abschließend sorgt "Der Trichter füllt die Mitte" für mehr Kraft aus dem Körperzentrum und ein gesundes Gleichgewicht aus Flexibilität und Stabilität.