Unser Online-Studio bietet:

• Hunderte Kurse in bester HD-Qualität
• Viele verschiedene Sportarten für Einsteiger bis Fortgeschrittene
• Workouts zum fit werden & Figur formen
• Wohlfühl- und Body- & Mind-Kurse
• Gesundheitskurse

Alle Kurse sind perfekt fürs Training zu Hause und unterwegs optimiert.

Auf der Kurs-Seite findest du eine Schnellsuche und eine Detailsuche.

 

In der Schnellsuche kannst du über das entsprechende Dropdown-Menü oder den Regler Parameter wie Trainer, Dauer oder Level auswählen. Um alle Filter abzuwählen, klicke auf "Auswahl aufheben". Einzelne Paramenter lassen sich durch einen Klick auf das kleine x löschen.

 

Du möchtest es genauer wissen? Dann benutze die Detailsuche. Hier kannst du u. a. deine Ziele ganz genau eingrenzen, nach Körperpartien filtern und Hilfsmittel ein- bzw. ausschließen.

 

Wenn du also beispielsweise gerne ein wenig abnehmen möchtest, tanzen dir Spaß macht, du aber keinen Step (Trainingsgerät) besitzt, wählst du einfach "Abnehmen" und "Latin Dance" in der Detailsuche an und setzt bei Hilfsmittel ein Häckchen bei "ohne Hilfsmittel".

Für die meisten Kurse in unserem Online-Studio sind keine Hilfsmittel oder teuren Sportgeräte nötig. Du brauchst in der Regel nicht mehr als bequeme Sportkleidung, gute Sportschuhe und eine rutschfeste Unterlage oder Yogamatte.

Ob Hilfsmittel verwendet werden, steht in den Kursdetails oder lässt sich ganz einfach über die Detailsuche erfragen (dort einfach "ohne Hilfsmittel" auswählen).

Es kommen in der Regel jeden Monat ein bis zwei neue Kurse bei Migros-Fitness@home dazu. Welche das sind, erfährst du über die Startseite (Tab: Neue Kurse). Alle neuen Kurse sind zudem mit einem Badge als "neu" gekennzeichnet.

Unsere Trainer sind ausnahmslos Experten auf ihrem Gebiet und begeistern Fans weltweit – online und offline!

 

	Johanna Fellner ... ist Reebok Mastertrainerin & eine der bekanntesten deutschen Fitness-Expertinnen.
	Michaela Süßbauer ... gehört zu den gefragtesten Entwicklerinnen & Presenterinnen innovativer Sport-Programme.
	Stefanie Rohr … ist Reebok Mastertrainerin, Personal Coach und Entwicklerin des Fitnesstrends BODEGA moves®.
	Young-Ho Kim ... begeistert mit seinem besonderen Mix aus östlicher Philosophie & westlichen Trainingsmethoden.
	Nina Winkler ... ist Personal-/Group Fitness Trainerin und Fachautorin mit internationalem Renommee.
	Anette Alvaredo ... ist Pilates-Trainerin, Physiotherapeutin und Expertin für Faszientraining.
	Dirk Pinnig ... ist gefragter Sportwissenschaftler, Gesundheitscoach und Trainerausbilder.

 

Alle Informationen zu unseren Trainern gibt's auf der Trainer-Seite.

Ganz klar: Nein, musst du nicht!
Fit(ter) werden kann wirklich jeder. Egal ob du Einsteiger, Freizeitathlet oder Fitnessprofi bist – hier gibt’s den richtigen Kurs für jeden Anspruch und jeden Geschmack.

Wenn du gesundheitliche Probleme oder sehr lange keinen Sport mehr gemacht hast, solltest du allerdings vorher mit einem Arzt deine Trainingsziele besprechen. Generell gilt: Fordere dich ruhig, aber überfordere dich nicht. Wenn eine Übung unangenehm ist oder gar Schmerzen bereitet, solltest du die Zeichen deines Körpers ernst nehmen und nicht weitertrainieren. Außerdem ist es wichtig, die Übungen immer möglichst präzise und kontrolliert nach den Anweisungen der Trainer auszuführen.

Das geht kinderleicht: Klick' dazu einfach auf das kleine Herz rechts unter dem Kurs – und schon wandert das Workout in deine Favoritenliste in "@home".

 

Hier kannst du dann deine Lieblingskurse ganz einfach nach verschiedenen Kriterien sortieren (z. B. Dauer, persönliche Bewertung, Level) und mit eigenen Notizen versehen. Außerdem kannst du mit den Favoriten dein Training im Trainingskalender planen.

Bei Migros-Fitness@home kannst du unter folgenden Mitgliedschaften wählen:

• 1-Monat-Mitgliedschaft: 15 CHF/einmalig
• 6-Monats-Mitgliedschaft: 66 CHF/einmalig
• 12-Monats-Mitgliedschaft: 96 CHF/einmalig

Deinen Mitgliedsbeitrag buchen wir ganz bequem für dich einmalig zu Beginn deiner Vertragslaufzeit ab. Du zahlst dabei jeweils für den gesamten Zeitraum der abgeschlossenen Laufzeit deiner Mitgliedschaft.

Bitte beachte: Deine Mitgliedschaften läuft aus und verlängert sich nicht automatisch.

Du kannst bei Migros-Fitness@home ganz einfach per Kreditkarte (Visa oder Mastercard) bezahlen.

Alle in Formularfelder eingegebenen Daten werden bei jeder Übertragung mit 256 Bit per SSL verschlüsselt übermittelt – so können Unbefugte keinen Zugang zu den Daten erhalten oder sie während des Übertragungsvorganges einsehen.

 

Auch du kannst etwas zur Sicherheit deines Accounts beitragen: Wähle bitte eine gutes Passwort, das man nicht leicht erraten kann (mindestens 8 Zeichen, Groß- und Kleinschreibung plus Ziffern), und gib deine Zugangsdaten nicht an Dritte weiter. Bei der Benutzung in öffentlichen Netzwerken bitte zudem am Ende immer ausloggen. 

 

Weitere Infos findest du auch in unseren Datenschutzhinweisen. 

Ja, die Kursvideos laufen auf allen Smartphones & Tablets der neueren Generation.

 

Wenn ein Video nicht reibungslos wiedergegeben wird, kann das vielfältige Gründe haben:

Der Internet-Browser sollten auf dem neuesten Stand sein. Außerdem solltest du mindestens über einen Standard-DSL-Anschluss mit dem Internet verbunden sein.

 

Wenn du drahtlos im Netz bist (Wlan/WiFi/Wireless), brauchst du zudem eine schnelle und stabile WLAN-Verbindung! Viele Abspielprobleme liegen an schwankenden Wlan-Verbindungen, oder weil zu viele Leute sich ein Wlan teilen.

 

Schließe, wenn möglich, bitte alle anderen Programme, wenn du online trainierst. Zusätzlich kannst du versuchen die Auflösung der Videos unter @home -> Account -> Player-Einstellungen fest auf die kleinere Größe (270p) einzustellen.

Um die Übungsvideos abspielen zu können, brauchst du ein Gerät mit einer stabilen, schnellen Internetverbindung (ab DSL 6000; am besten mit Flatrate). Das kann ein Computer, Laptop, Smartphone oder Tablet sein.

Außerdem ist ein aktueller Internet-Browser, wie z. B. Internet Explorer, Firefox, Opera, Safari, Google Chrome erforderlich.

Die Videos werden von uns fast ausschließlich in gestochen scharfer HD-Auflösung gedreht.

Die Auflösung im Player ist standardmäßig auf 360p eingestellt – sie lässt sich an dem Zahnrädchen in der Player-Leiste umstellen, und bei Bedarf in @home -> Account -> Video-Einstellungen fest einstellen:

Die beste Bildqualität liefert FullHD (1080p). Zum Abspielen ist eine DSL-Leitung mit mindestens 4500 KBit/s nötig, z. B. "DSL 6000".

Wenn die Videos zu lange laden oder nicht flüssig laufen, bitte auf 270p wechseln. Die kleine Auflösung ist für Smartphones & Tablets gedacht, die Daten über ein mobiles Datennetzwerk empfangen. Bei schlechten Wlan-Verbindungen solltest du auch besser auf 270p wechseln.

Die meisten Abspielprobleme auf dem iPad/iPhone hängen mit schwachen Wlan-Verbindungen bzw. Störungen im Wlan zusammen! Sorge dafür, dass das iPad/iPhone am besten einen sehr guten (drei Balken) Wlan-Empfang hat!

Heutzutage hat fast jeder Haushalt mindestens einen Wlan-Router, aber es gibt leider nur 12 Wlan-Kanäle. Wenn z. B. der Wlan-Router der Nachbarn auf dem gleichen Kanal sendet, gibt es eventuell Störungen, die das reibungslose Laden der Videos beeinträchtigen können.

Eine Lösung wäre z. B. am Wlan-Router auf einen unbenutzten Kanal zu wechseln. Wie das geht ist abhängig vom Hersteller und steht im Handbuch des Routers oder häufig auch online auf der Hersteller-Website im Support-Bereich.

Als weitere Möglichkeit lässt sich in "@home" unter "Account/Video-Einstellungen" die Video-Auflösung auf "klein (270p)" stellen.

Der Countdown-Timer wird auf iPhone und iPad z. Z. leider nicht angezeigt, da wir dort auf den Browser-internen HTML5-Player bzw. den iOS-Player setzen, um Abspielprobleme (entstanden durch das iOS-Update von Apple) zu vermeiden.