Den ganzen Körper mobilisieren, die Muskeln aufwärmen und den Kreislauf in Schwung bringen - das klappt ganz hervorragend mit dieser Reihe von Sonnengrüßen.

Nina Winkler und ihre Co-Presenterin zeigen, wie man Hund, Kobra und Co. richtig ausführt (teils mit Hilfestellungen am Körper) und so den kompletten Bewegungsapparat schön flexibel macht. Nach diesem Warm-up steht der ausführlichen Yoga-Praxis nichts mehr im Weg; es eignet sich aber auch sehr gut als Mini-Workout für zwischendurch.