Das 3. Modul aus Michis effektiver "Split Training"-Reihe für einzelne Muskelgruppen sorgt für viel Stabilität und Kraft in Beinen und Po. Du startest wieder mit der Mobilisation, die dich perfekt aufs Training vorbereitet. Und los geht’s mit dem Training für mehr Gleichgewicht und Übungen wie einbeinigen Squats, seitlichen Jumps in die Standwaage und mehr. Zum Schluss kannst du wieder beim Stretching relaxen.

Tipp: Michi zeigt dir zusammen mit ihren Co-Presentern Lena Reisloh und Ben Snell verschiedene Schwierigkeitsstufen. Ben macht dabei die schwierigere Variante vor mit einem Rucksack, der Gewichte enthält. Lena präsentiert die Low Impact-Variante ohne Sprünge, Michi das mittlere Level mit einer zusammengerollten Matte. Fordere, aber überfordere dich dabei nicht!