In diesem fließend-dynamischen Kurs zeigt dir Julia Schuppel tolle Übungen am Boden, mit denen du deinen Körper dehnst und mobilisierst. Angelehnt an Elemente aus dem Ballett-Training werden vor allem deine Beine und dein Oberkörper dabei aktiviert und schön geschmeidig gelockert. Außerdem gewinnst du an Körperspannung und -beherrschung, denn natürlich solltest du alle Moves möglichst kontrolliert ausführen (Julia gibt dir genaue Anleitungen dazu).

Tipp: Falls du noch nicht so weit wie Julia in die Dehnung gehen kannst, ist das gar kein Problem. Jeder Mensch ist unterschiedlich flexibel; mit regelmäßiger Übung wirst du schon bald deinen Bewegungsradius vergrößern.