Dieses knapp 20-minütige Schwerpunktprogramm des Mama-Kind-Workouts von Stefanie Rohr fördert die Bewegungsfreude! Es bietet Kindern ab 5 Jahren sowie ihren Eltern ein sanftes, kindgerecht aufbereitetes Krafttraining mit Yoga-Elementen. Außerdem verbessern die Übungen die muskuläre Koordination. Sie haben jeweils ein Tier zum Thema, das nachgeahmt wird. Das macht es für die Kinder einfacher, sich in die Bewegungsabläufe hineinzuversetzen und regt die Fantasie an. Nach dem Aufwärmen und Lockern legen die kleine sportliche Raupe, der schlaue zappelige Käfer und der neugierige gemütliche Hund los. Wer regelmäßig mitmacht, wird schon bald stärker und beweglicher – egal ob kleiner oder großer Sportler!

Tipp: Hier steht der Spaß an der Bewegung und nicht der Leistungsgedanke im Vordergrund. Wenn’s nicht gleich klappt, nicht verzweifeln. Einfach langsam steigern, regelmäßig mitmachen und gut auf Steffis Anweisungen achten (auch die Kids immer wieder darauf hinweisen).