Ganzkörperfitness 4 - komplett
Ganzkörperfitness 4 - komplett
Kursbeschreibung
Unsere Po- und Beinmuskulatur umfasst unsere größten Muskelgruppen und beeinflusst die Gesundheit anderer Körperregionen, wie die unseres unteren Rückens. Gemeinsam mit Elisa Dambeck und Alex Epperson widmest du dich in diesem Ganzkörper-Workout verstärkt Gesäß und Beinen. Dich erwarten wieder Übungen im Stand als auch auf der Matte, der Rhythmus zwischen Belastung und Pause sowie die kurze Power-Einheit vor dem Cooldown.
Hinweis: Dieser Kurs ist gut für EinsteigerInnen geeignet. Für eine weniger intensive, gelenkschonende Version, lasse gerne gemeinsam mit Elisa die Sprünge im Power-Teil weg.
Enthaltene Übungen
- Warm-up D 07:26
- Stand 4: Beine, Po, seitl. Bauchmuskulatur 08:23
- Boden 4: Rücken, Core, Schultern, Trizeps + Po 12:09
- Power 4: Beine, Po, Arme, Core 05:11
- Cooldown D 05:44