Se hai incominciato da poco a fare sport o se hai poco tempo, questo è un programma breve ma molto intenso per la schiena.

Con gli esercizi in piedi contribuisci a rinforzare efficacemente la muscolatura, ad allungare e sciogliere l'apparato motorio. Se ti alleni regolarmente avrai una postura migliore, sciogli le contrazioni esistenti e ne previeni altre. Alleni inoltre i muscoli delle gambe e dei glutei.

Nota: l'esperta di fitness Michaela Süßbauer ti mostra in maniera precisa e chiara tutti i movimenti. Quando ti alleni esegui sempre gli esercizi come indicato e con una corretta tensione del corpo.