Mach das volle Programm! Karsten Schellenberg präsentiert ein funktionales Intervalltraining mit 10 Übungskombinationen - abgerundet durch Warm-up und Cooldown. Geh’ an deine Grenzen und komm’ von Kopf bis Fuß in Form.

Los geht’s mit einem aktivierenden Warm-up, das deinen Körper so richtig schön auf Betriebstemperatur bringt. Fit fürs Training geht’s weiter mit modernem Zirkeltraining à la Karsten Schellenberg. Zusammen mit Co-Presenterin Louisa Stark zeigt er dir 10 Kombinationen mit so klingenden Namen wie "Königsgruß", "Sumowippe", "Bärenstütz" und "Vier Himmelsrichtungen", die deinen Körper dynamisch und ganzheitlich trainieren. Zwischen den Übungen hältst du mit schweißtreibenden 60-Sekunden-Füllbewegungen die Trainingsintensität hoch und kurbelst deine Fettverbrennung an. Beim abschließenden Cooldown kannst du dem Workout nachspüren und deinen Kreislauf langsam herunterfahren.

Tipp: Achte während des gesamten Workouts auf eine gute Körperspannung und vergiss nicht zu atmen. Durch die Nase ein, durch den Mund aus!