Mit diesem harmonischen Yogakurs von und mit Isabel Schilpp kannst du deinen Körper sanft mobilisieren und dehnen (vor allem Rücken, Nacken/Schultern, Hüfte & Beine), dich zentrieren und Weite in die Flanken bringen. Du lernst, den Fokus auf das zu setzen, was im Hier und Jetzt wichtig ist: dein Wohlbefinden und dein Baby. Stress und Anspannungen lässt du ganz einfach hinter dir, während du in Stellungen wie dem Baum oder dem herabschauenden Hund aufgehst.

Die Übungen werden von Thea Raubinger co-präsentiert, die dir teilweise auch einfachere Varianten zeigt. Bitte höre immer auf dein Körpergefühl und deine Intuition. Alle Bewegungen sollten sich gut anfühlen, der Atem frei in der Brust und im Bauchraum fließen können. Du hast jederzeit die Möglichkeit, aus einer Stellung zu gehen und in eine leichtere Variante zu wechseln oder ganz zu pausieren.

Hinweis: Die Hilfsmittel, die du für dieses Yoga-Programm benötigst, findet du im Tab "Allgemeine Infos".