Relax Yoga - Zur Ruhe kommen
Stefanie Rohr
26 Min 41 kcal
Relax Yoga - Zur Ruhe kommen

Relax Yoga - Zur Ruhe kommen
Mit dieser Relax-Einheit findest du abends Ruhe. Du beginnst mit wohltuendem Oberkörper-Kreisen und entspannst damit deine Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur. Verschiedene Vorwärtsbeugen und Umkehrhaltungen lassen anschließend den Stress des Tages buchstäblich von dir abfallen. Die abschließenden Yoga Nidra-Parts sorgen mit Atem- und Körperwahrnehmungsübungen für noch mehr innere Ruhe und Erholung.

Tipp: Schau dir die Flows zu Beginn erst einmal in Ruhe an und trainiere immer in deinem eigenen Tempo. Viele der Übungen werden auch in einer leichteren Variante gezeigt. Versuche bei den Yoga Nidra-Übungen wach und achtsam zu bleiben. Mit wachsender Übungspraxis wird dir das immer besser gelingen.

Hinweis: Die Hilfsmittel, die du für Relax Yoga benötigst, findest du im Tab „Allgemeine Infos“.
1
Atem & Bewegung05:14
2
All in Mix 3 & Umkehrhaltung07:31
3
Ankommen kurz02:46
4
Rotierendes Bewusstsein07:38
5
Abschluss03:12
Stefanie Rohr

Länge:00:26:22
Level:leicht
Körperpartien:Rücken, Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Ana Nemesio González, Sandra Laukemann
Hilfsmittel:Matte, evtl. ein bis zwei Kissen, leichte Decke
Drehort:Spanien
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Relax Yoga - Active Yoga Relax
defrit
Stefanie Rohr
Relax Yoga - Active Yoga Relax
Entspannende Yoga Flows für mehr Beweglichkeit und neue Energie!
61 Min 176 kcal
Relax Yoga - Yoga-Nidra
defrit
Stefanie Rohr
Relax Yoga - Yoga-Nidra
Beruhigende Mischung aus achtsamen Wahrnehmungs- und Atemübungen
28 Min 27 kcal
Relax Yoga - Sanft in den Morgen
defrit
Stefanie Rohr
Relax Yoga - Sanft in den Morgen
Mobilisierende Übungen für einen guten & bewussten Start in den Tag
30 Min 82 kcal
Relax Yoga - Aktiv in den Tag
defrit
Stefanie Rohr
Relax Yoga - Aktiv in den Tag
Power tanken für einen positiven Tagesbeginn!
36 Min 91 kcal
Relax Yoga - Loslassen
defrit
Stefanie Rohr
Relax Yoga - Loslassen
Abends innere Ruhe und Erholung finden
27 Min 60 kcal
Yoga Nidra - Einführung
defrit
Stefanie Rohr
Yoga Nidra - Einführung
Wichtige Fakten rund um den „yogischen Schlaf“
4 Min 0 kcal

Power Flow
de
Jette Wegner
Power Flow
Dieser fließende Kurs formt deinen Körper und schenkt dir mehr Kraft!
60 Min 186 kcal
Yoga on the beat - komplett
de
Michaela Süßbauer
Yoga on the beat - komplett
Das volle Paket: Lerne erst die Asanas und praktiziere dann den Flow zur Musik!
57 Min 215 kcal
Yoga on the beat - Aufbau lang
de
Michaela Süßbauer
Yoga on the beat - Aufbau lang
In diesem Kurs zeigt dir Michi alle Asanas genau.
26 Min 104 kcal
Yoga on the beat - Aufbau kurz
de
Michaela Süßbauer
Yoga on the beat - Aufbau kurz
Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du dir alle Asanas schon erarbeitet hast!
10 Min 31 kcal
Yoga on the beat - Flow
de
Michaela Süßbauer
Yoga on the beat - Flow
Jetzt, wo du alle Asanas beherrschst, kannst du sie einfach genießen!
13 Min 53 kcal
Yoga on the beat - Choreo Loop
de
Michaela Süßbauer
Yoga on the beat - Choreo Loop
Praktiziere den Flow ganz ohne Erläuterungen, nur mit Musik!
7 Min 26 kcal
Curvy Yoga - Einstiegskurs 1
de
Maria Job
Curvy Yoga - Einstiegskurs 1
Starte jetzt mit mobilisierenden, fließenden Übungen!
18 Min 43 kcal
Curvy Yoga - Einstiegskurs 2
de
Maria Job
Curvy Yoga - Einstiegskurs 2
Werde fitter und fühle dich einfach wohl!
22 Min 87 kcal
Curvy Yoga - Einstiegskurs 3
de
Maria Job
Curvy Yoga - Einstiegskurs 3
Dich erwartet ein wunderbares Paket aus Mobilisation und Entspannung!
53 Min 138 kcal
Curvy Yoga - Aufbaukurs 1
de
Maria Job
Curvy Yoga - Aufbaukurs 1
Ein fließender Übungsmix aus Sonnengruß, Flow und Entspannung!
26 Min 121 kcal
Curvy Yoga - Aufbaukurs 2
de
Maria Job
Curvy Yoga - Aufbaukurs 2
Ein Yoga-Mix, der alles bietet - von der Fettverbrennung bis zur Entspannung!
35 Min 138 kcal
Curvy Yoga - Aufbaukurs 3
de
Maria Job
Curvy Yoga - Aufbaukurs 3
Asanas für mehr Fitness, Beweglichkeit und Entspannung!
62 Min 253 kcal
Happy Yoga - Happy Heart
de
Stefanie Rohr
Happy Yoga - Happy Heart
Öffne dein Herz und genieße!
14 Min 42 kcal
Happy Yoga - Happy Back
de
Stefanie Rohr
Happy Yoga - Happy Back
Macht deinen Rücken ganz geschmeidig!
17 Min 33 kcal
Happy Yoga - Happy Hips
de
Stefanie Rohr
Happy Yoga - Happy Hips
Löse emotionale Blockaden und fühle dich frei!
16 Min 32 kcal
Happy Yoga - Entspannung
de
Stefanie Rohr
Happy Yoga - Entspannung
Schließe die Kursreihe mit einem wohltuenden Happy End ab!
6 Min 12 kcal
Daily Yoga - Einführung
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Einführung
Hier erfährst du alles Wissenswerte rund um Ates 7 Mini-Yoga-Pausen.
2 Min 0 kcal
Daily Yoga - Stärke deine Basis
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Stärke deine Basis
Finde deine stabile Basis und spüre zugleich mehr Leichtigkeit!
10 Min 62 kcal
Daily Yoga - Entspannung & Atmung
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Entspannung & Atmung
Komme zu deinem individuellen Atemrhythmus und finde neue Kreativität!
12 Min 58 kcal
Daily Yoga - Kraft & Energie
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Kraft & Energie
Bring deine Energie in Fluss - und genieße!
11 Min 32 kcal
Daily Yoga - Atmung & Flow
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Atmung & Flow
Verbinde dich mit dir selbst in den folgenden Yoga-Haltungen.
9 Min 62 kcal
Daily Yoga - Power & Klarheit
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Power & Klarheit
Löse Verspannungen und steigere dein Energielevel!
8 Min 55 kcal
Daily Yoga - Gefühl & Kraft
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Gefühl & Kraft
Bringe dich in eine starke Verbindung mit dir selbst!
10 Min 51 kcal
Daily Yoga - Loslassen & Entspannen
de
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Loslassen & Entspannen
Bringe die Gegensätze in dir in Einklang!
10 Min 57 kcal