Per ottenere una linea perfetta, parti (meglio dopo un breve riscaldamento) da terra sul materassino. L'esperta fitness Michaela Holle ti mostrerà in particolare gli esercizi per rafforzare il tuo centro - con e senza fascia elastica. Se gli esercizi di Michaela dovessero risultare (ancora) troppo intensi, puoi scegliere la variante più leggera, che ti farà vedere la sua collaboratrice Olivia Hess. In entrambi i casi: durante l'esercizio fai attenzione ad avere sempre una buona tensione muscolare e cerca di eseguire gli esercizi in maniera precisa, in questo modo saranno particolarmente efficaci.