Kurz, aber intensiv: Michaela Süßbauer zeigt gemeinsam mit Magdalena Neuner abwechslungsreiche Core-Übungen im Stand. Nach dem Warm-up aktivieren sie die tiefe Halte- und Stützmuskulatur und verbessern die Balance – für eine bessere Haltung, mehr Stabilität in Rücken und Rumpf und eine straffere Figur.


Ein wohltuendes Stretching rundet das Programm ab und sorgt für aktive Entspannung.

Tipp: Die Übungen bitte immer mit viel Körperspannung ausführen und Michis Anweisungen genau beachten. So ist effizientes, hochwirksames Training zu Hause garantiert.