Cette séance d’étirements te fait du bien : elle étire les muscles tendus, assouplit l’appareil locomoteur et dissout d’éventuels blocages. Julia Schuppel fait travailler l’ensemble du corps et consacre du temps aux parties les plus importantes.

Indications : ne force jamais les étirements. Tu dois ressentir une tension musculaire, mais aucune douleur en t’étirant. Si tu suis régulièrement la séance de strechting, tu pourras aller de plus en plus loin dans les étirements, mais laisse-toi le temps !