Après un entraînement astreignant ou simplement comme moment de détente, cette séance de stretching peut faire des miracles. Les muscles sont étirés en douceur, les tensions musculaires disparaissent et une respiration profonde permet de faire redescendre le pouls à un niveau normal.

Cette séance de retour au calme cible surtout les muscles des jambes et des fessiers, mais aussi le cou sans oublier les épaules et la poitrine.