L'allenamento funzionale ad alta intensità (HIT) è estremamente efficace per rimodellare il proprio corpo, anche in poco tempo. Con questo allenamento si migliora la forma fisica generale e la resistenza e si costruisce la muscolatura in maniera visibile e naturale.

Qui troverai tra l'altro esercizi come affondi, frogger, mountain climber e superman squat. Vengono allenati innanzitutto i muscoli posturali e di supporto (core), che contribuiscono a darti più resistenza muscolare, un fisico snello e una postura corretta. Contemporaneamente allenerai anche equilibrio e coordinazione - bruciando naturalmente calorie in quantità.