Julia nous montre avec ses assistants Julian et Dennis un entraînement intensif pour plus de condition physique, de puissance et de flexibilité. On alterne ici les phases d’exercices et de pauses.

Une séance d’échauffement et de retour au calme complètent l’entraînement et doivent faire impérativement partie de ce programme.

Attention : tous les exercices doivent être effectués avec précision et de façon contrôlée ! Si tu es à bout de souffle, continue à ton rythme. Ce programme offre différents niveaux de variations et promet des résultats rapides si tu le suis régulièrement !