Direction le tapis et c’est parti! Steffi est son assistante Sandra te proposent des exercices au sol ultra efficaces pour rester en forme et mincir.
Ici, pas besoin de matériel ! On travaille uniquement avec le poids de son corps. Pendant qu’on fait travailler les muscles du ventre, des jambes, des fessiers et du dos, les kilos fondent à vue d’œil et le métabolisme est stimulé.

Pas de panique si tu ne parviens pas à exécuter le même nombre de répétitions. Arrête-toi un instant et reprends les mouvements lentement et avec précision. Plus tu t’entraînes et plus les mouvements seront fluides.