Via una taglia - Cardio & tonicità
Via una taglia - Cardio & tonicità
Breve descrizione
Più fitness, meno kili - con questo workout intensivo di Michaela Süßbauer funziona! La simpatica trainer ti mostra un allenamento a intervalli ad alta intensità per migliorare forza e resistenza e per tonificare il corpo.
Dopo aver sciolto il corpo e riscaldato i muscoli, potrai iniaiziare alternando i migliori esercizi di cardio e i più efficaci allenamenti per modellare il corpo. In tutto troverai due serie - nella seconda puoi variare a piacimento pesi e intensità. Il ritmo è veloce, ma è importante eseguire gli esercizi con precisione per prevenire dolori muscolari e lesioni. Alla fine uno stretching rilassante per completare l’allenamento.
Esercizi inclusi
- Mobilità 06:50
- Resistenza / Forza - In piedi A 09:10
- Resistenza / Forza - Pavimento A 06:01
- Resistenza / Forza - In piedi B 09:10
- Resistenza / Forza - Pavimento B 06:05
- Stretch & Relax 12:00