Physiotherapeutin und Personal Trainerin Anette Alvaredo zeigt effektive Übungen, um Bauch, Beine und Po schön schlank und fest zu modellieren. Dabei wird der gesamte Körper funktional bewegt und gekräftigt, was zusätzlich Verspannungen löst und den Kreislauf in Schwung bringt.


Auch an Dehnungsübungen wird natürlich gedacht. Ein kleines, aber rundes Kurzprogramm, mit dem sich die Mittagspause leicht in eine aktive Bewegungspause verwandeln lässt.

Tipp: Wer will, kann manche Bewegungen mit einer Wasserflasche zusätzlich intensivieren.