Fitness-Expertin Jessica Mellet macht weibliche Kurven noch schöner! Hochwirksame BBP-Übungen gehen gezielt auf die Problemzonen - die Oberschenkel werden straffer, der Po fester und der Bauch flacher.

Ein kurzes, dynamisches Warm-up kurbelt den Stoffwechsel an und macht die Muskeln warm. Dann geht's direkt auf die Matte - für hocheffektive Übungen für die einzelnen Körperpartien.

Wer mag, schließt den BBP-Kurs der Französin mit einem Stretching ab, zum Beispiel "Jessicas BBP-Workout - Stretching". Das lockert die beanspruchte Muskulatur in Bauch, Beinen, Po sowie im unteren Rücken und hilft zudem Muskelkater vorzubeugen.