Pilates pour le dos - Court & intensif
Anette Alvaredo
11 Min 57 kcal
Pilates pour le dos - Court & intensif

Pilates pour le dos - Court & intensif
Peu d’efforts pour un maximum d’effets : le programme « Dos intensif » combine deux blocs de pilates efficaces en une unité performante.

Notre experte en pilates, Anette Alvaredo, nous montre un enchaînement équilibré d’exercices au sol qui mobilisent les muscles en souplesse, renforcent les muscles de soutien et aident à dénouer tensions et blocages.
1
Bloc 1: Sur les talons/À genoux05:28
2
Bloc 3: Sur le ventre05:52
Anette Alvaredo

Longueur:00:11:20
Niveau:facile
Parties du corps:Cou, Épaules, Dos, Périnée
Entraîneur:Anette Alvaredo
Acteur:Anette Alvaredo, Silke Hellwig
Aides:serviette enroulée, tapis de sol
Lieu de tournage:Croatie
Indications:Nous conseillons aux débutants de regarder l'introduction au programme de pilates pour le dos avant le premier entraînement.
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Description du cours
Exercices inclus
Informations générales
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