Pilates für den Rücken - Kurzprogramm
Pilates für den Rücken - Kurzprogramm
Kursbeschreibung
Sanft, aber unglaublich effektiv - bei Pilates für einen gesunden & starken Rücken ist der Name Programm!
Das 30-minütige Kurzprogramm von und mit Anette Alvaredo hilft den meisten "Alltagsrückenbeschwerden" wirkungsvoll vorzubeugen.
Ausbalancierte Bodenübungen trainieren die Stützmuskulatur und bewegen die Wirbelsäule funktional. Toller Nebeneffekt: Bestehende Verspannungen und Blockaden werden gelöst. Eine Wohltat für den Rücken!
Enthaltene Übungen
- Block 2: Vierfüßlerstand/Stütz 07:28
- Block 3: Bauchlage 05:52
- Block 6: Seitenlage/Seitsitz 08:08
- Block 7: Rückenlage 06:55
Hinweise
Einsteigern empfehlen wir, sich vor dem ersten Training die "Pilates Rücken - Einführung" anzusehen.Workout-Facts
leicht
28 Min
139 kcal
Anette Alvaredo
gerolltes Handtuch, Matte
