Yoga All I Need - Kapalabhati (kurz)
Yoga All I Need - Kapalabhati (kurz)
Kursbeschreibung
Die Feueratmung ist ein Reinigungsatem mit verstärkter und beschleunigter Ausatmung, der sehr kraftvoll auf Körper und Geist wirkt. Er hilft bei der Entschlackung des Körpers und Fokussierung der Gedanken.
Es wird vollständig durch die Nase eingeatmet, dann mehrfach stoßweise ausgeatmet (der Bauchnabel und die Bauchdecke ziehen sich dabei nach innen).
Enthaltene Übungen
- Kapalabhati 02:11
Hinweise
Bitte nur so lange üben, wie es sich gut anfühlt. Tritt Benommenheit auf, unbedingt pausieren und ganz normal weiteratmen.Workout-Facts
mittelschwer
2 Min
2 kcal
Gabriela Bozic
Matte, zusammengefaltete Decke
