Pilates mit Susann Atwell - Aufbaukurs II
Pilates mit Susann Atwell - Aufbaukurs II
Kursbeschreibung
Susann Atwell und Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigen in diesem Kurs tolle Pilates-Übungen für leicht Fortgeschrittene oder sportliche Einsteiger.
Eine gute Viertelstunde, die einen gleichmäßigen Trainingseffekt auf den ganzen Körper hat und die Muskulatur dehnt und entspannt.
Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und kontrolliert auszuführen. Und nicht verzagen, wenn's nicht gleich auf Anhieb klappt. Wer regelmäßig übt und langsam aufbaut, darf sich bald über spürbare Trainingserfolge freuen.
Als Ergänzung empfehlen wir den Pilates-Aufbaukurs I.
Enthaltene Übungen
- Side leg lift rechts 01:40
- Swan preparation upper body 01:50
- Swan preparation lower body 00:59
- Side leg circles rechts 01:02
- Side bending rechts 01:45
- Mermaid stretch rechts 01:07
- V-Sitting/Hip circles 01:08
- Side leg lift links 01:25
- Swan dive 01:11
- Side leg circles links 00:53
- Side bending links 01:29
- Mermaid stretch links 00:48
- V-Sitting/Hip circles 00:49
- Supine plank 00:55
Workout-Facts
leicht
17 Min
88 kcal
Susann Atwell
Matte
