Eine effektive Viertelstunde für den Rücken, entwickelt von Sportwissenschaftler Dirk Pinnig.

Ina Münsberg und Sven Friedrich zeigen einfache, aber wirksame Übungen für den oberen Rücken. Zusätzlich werden aber auch Arme, Beine, Po und Bauch sanft gekräftigt.


Zum Abschluss gibt es ein Stretching, um Verspannungen zu lösen und die Muskulatur geschmeidig zu machen.

Wichtig: Bitte auf eine gute Grundspannung achten und die Haltung immer wieder kontrollieren.