Core workout - Per gambe & sedere
Core workout - Per gambe & sedere
Breve descrizione
Qui attacchiamo direttamente il grasso nelle zone problematiche: fantastici esercizi per allenare cosce (interno e esterno coscia), tutta la muscolatura dei glutei, vita e gambe. È richiesto anche equilibrio, così alleniamo anche i muscoli del core e ci assicuriamo una postura corretta ed elegante.
30 minuti di Core workout - per vedere i risultati in fretta!
Esercizi inclusi
- Spinte interno coscia 03:45
- Alzate laterali 03:40
- Posizioni di equilibrio 01:54
- Alzate frontali 03:36
- Sollevamento ginocchia 02:07
- Sollevamento ginocchia 01:42
- Alzate laterali 03:41
- Flessioni 01:58
- Ponte sulle spalle 02:59
Consigli
Mantieni una corretta tensione nel corpo, in particolare durante gli esercizi di equilibrio.Dati workout
medio
25 min
190 kcal
Johanna Fellner
Un tappetino o un supporto antiscivolo, un tappetino arrotolato su cui appoggiarti, asciugamano
